Здоровий сон: як спати і висипатись?

Відомо, що організм людини відновлюється під час сну. Однак часто навіть після 8-годинного сну можна прокинутись втомленими та роздратованим. В чому причина? Що робити, аби справді відпочивати під час сну? Пропонуємо кілька простих кроків, які зроблять ваш відпочинок результативним.

6 ключів хорошого сну

Отож, аби сон був корисним і приємним, потрібно пам’ятати про наступне:

Їжа. Вечеряйте не пізніше, аніж за 2-3 години до сну, краще утриматись від продуктів, які важко засвоюються. Вибирайте легку та корисну їжу. в іншому випадку, замість того, аби відпочивати, ваш організм буде витрачати сили на перетравлення їжі.

 

 

   

Вода.Допомагає розслабитись гаряча ванна або теплий душ. Вода благодатно впливає на наш організм, а релакс-запах лаванди цей ефект лише позитивно підсилить.

 

 

Режим.Найкраще лягати спати та прокидатись в один і той же час. Оптимальний період для засинання між 22 і 23 годинами. І ніколи не дозволяйте собі лягати спати в той день, коли потрібно прокидатись.

 

 

 

ҐаджетиПеред сном не завантажуйте себе інформацією з телебачення чи Інтернету. Краще побудьте 20-30 хвилин у тиші та пориньте в роздуми про щось приємне для Вас. Це допоможе налаштуватись на позитивну хвилю гарних сновидінь.

 

 

Напої.Перед сном найкраще випивати чашку заспокійливого трав’яного чаю з ромашки чи меліси.

 

 

 

6. Головне - свіже повітря.Брак кисню чи застояне повітря аж ніяк не забезпечать Вам хорошого відпочинку. Спека в кімнаті може призведе до того, що будуть снитись жахи, а несвіже повітря - до головно болю. І на ранок, як результат, лише мішки під очима та втома. Тому перед сном обов’язково провітрюйте кімнату або ж використовуйте рекуператори повітря.

 

Свіже повітря взимку?

Звісно, провітрювання взимку - це не економно. До того ж через перетяги є загроза простудитись. В таких випадках, варто подбати про примусову вентиляцію з рекуперацією тепла. Зараз можна обирати серед різних варіантів. Але, в першу чергу, зверніть увагу на енергоефективність та шум. Адже цими 2-ма показниками в наш час не варто нехтувати.

Припливно-витяжні вентиляційні системи PRANA - одне з найоптимальніших рішень. Ця вентиляція є практично безшумною та з рекуперацією тепла. Це означає, що навіть при закритих вікнах, у приміщення буде поступати свіже повітря комфортної температури. Взимку це дозволяє значно економити на комуналці. Потоки припливного та витяжного повітря працюють одночасно і не змішуються. Рівень ККД є сталим і становить до 92% (в залежності від режиму роботи), а електроенергії рекуператор споживає не більше 32 Вт/год. Мідний теплообмінник всередині дарує спокій, адже мідь - природний антисептик, і Вам не потрібно переживати за чистоту свіжого повітря.

Тож аби зранку прокидатись бадьоро і з гарним настроєм, подбайте про комфортні умови для Вашого відпочинку. А ми з радістю допоможемо Вам з основним пунктом - свіжим повітрям!

26.11.2021

PRANA на міжнародній події – Enerj Meeting Lyon 2021

У французькому місті Ліон 24 листопада відбувалась конференція «Будівництво та реконструкція готових будівель 2050». Подія об’єднала всіх зацікавлених гравців, які працюють у сферах енерго- та еко ефективності у будівництві. Власники та менеджери проєктів, виробники, стартапи згуртувалися навколо цієї теми, щоб підготувати низьковуглецеві програми на найближче майбутнє. Ор...

Дізнатись більше

26.11.2021

PRANA на міжнародній події – Enerj Meeting Lyon 2021

У французькому місті Ліон 24 листопада відбувалась конференція «Будівництво та реконструкція готових будівель 2050». Подія об’єднала всіх зацікавлених гравців, які працюють у сферах енерго- та еко ефективності у будівництві. Власники та менеджери проєктів, виробники, стартапи згуртувалися навколо цієї теми, щоб підготувати низьковуглецеві програми на найближче майбутнє.

Організатори Enerj Meeting Lyon 2021 зазначили, що кліматичні та медичні кризи змушують тепер по-іншому проектувати та реконструювати будівлі. Глобальне потепління має свої наслідки, тому по всьому світу впроваджуватимуть нові енергетичні норми викидів вуглецю.

У конференції прийняли участь понад 60 доповідачів. Паралельно із тим проходила виставка, де експоненти пропонували учасникам свої технологічні інновації.

Компанія PRANA представила свій продукт в Ліоні. Оскільки рекуператори забезпечують енергоефективну та теплозберігаючу вентиляцію приміщень. Вони наповнюють приміщення навколо вас свіжим повітрям, видаляючи забруднене та відпрацьоване. Мідний теплообмінник має високий КПД – до 95%. Тому система вентиляції ощадливо використовує ресурси. Взимку з рекуператором можна зекономити до 50% на опалення, а влітку – до 80% на кондиціонування. Навіть більше – кожна установка попереджає викид 1134 кг вуглекислого газу на рік.

Адже саме такою має бути вентиляція майбутнього – безпечною, енергоефективною, екологічною.

 

 

Закрити

08.11.2021

PRANA НА САМІТІ ООН COP 26: ВРЯТУЄМО УКРАЇНУ – ВРЯТУЄМО СВІТ

За даними Carbon Brief, Україна посідає 11 місце серед країн, що створюють найбільше CO2. Згідно з Climate Action Tracker, зусиль нашої країни є критично недостатньо для утримання глобального потепління на рівні 1,5°C. Якби всі держави встановили такі цілі, як Україна, то глобальна температура зросла б до понад 4°C. Головною складністю для досягнення Україною вуглецевої нейтрально...

Дізнатись більше

08.11.2021

PRANA НА САМІТІ ООН COP 26: ВРЯТУЄМО УКРАЇНУ – ВРЯТУЄМО СВІТ

  1. За даними Carbon Brief, Україна посідає 11 місце серед країн, що створюють найбільше CO2.
  2. Згідно з Climate Action Tracker, зусиль нашої країни є критично недостатньо для утримання глобального потепління на рівні 1,5°C.
  3. Якби всі держави встановили такі цілі, як Україна, то глобальна температура зросла б до понад 4°C.
  4. Головною складністю для досягнення Україною вуглецевої нейтральності є використання великої кількості вугілля.

Для збереження природи та фауни нашої країни недостатньо просто чекати змін. Ми мусимо бути мужніми, рішучими та проактивними.

Саме тому компанію PRANA запросили на саміт ООН COP26. На подію світового масштабу прибули засновники компанії: Кротов Дмитро Вікторович і Кузич Роман Романович.

Збереження клімату є однією з цінностей нашої компанії. Тому ми не можемо не займати активну позицію. Замість того, щоб слідкувати за подією в стороні, ми знаходимось в самому центрі.

ЧОМУ COP 26 – це важливо?
Наша планета має значення. Глобальне потепління стосується кожного. Якщо зараз воно загрожує існуванню льодовиків і тихоокеанських країн, то колись наслідки торкнуться і нас.

Масштабні зміни неможливо внести одному. Важливо слухати одне одного, обмінюватись досвідом, дізнатись про рішення, які вже спрацювали.

COP26 – це саміт ООН, що присвячений кліматичним змінам і розглядає їх наслідки та потенційні загрози в розрізі майже 200 країн з п’яти континентів. Саме тут отримуєш найглибше розуміння проблеми. Виконати задачу всесвітнього масштабу можна лише спілкуючись зі світом.

Рекуператори PRANA проти CO2
Однією з основних проблем України в досягненні вуглецевої нейтральності є великі об'єми використання вугілля. Тому теплозбереження та енергоефективність будівель надзвичайно актуальні. Забезпечення їх в кожній будівлі – це те, як ми можемо допомогти Україні стати на крок ближче до вуглецевої нейтральності.

Рекуператори PRANA створені для подачі свіжого повітря в приміщення. Проте будучи smart-вентиляцією, установки також:

  • попереджують викид 1134 кг вуглекислого газу в рік;
  • скорочують втрати тепла на 50%;
  • зменшують витрати електроенергії;
  • за наявності кондиціонера в приміщенні, також заощаджується прохолода.

Якщо і є спосіб зменшити викиди вуглекислого газу, доклавши мінімум зусиль, то це рекуператори PRANA.


 

Закрити

05.11.2021

COP26: Україна підтримує боротьбу з глобальним потеплінням

COP26 – кліматична конференція ООН, яка цього року зібрала 197 країн світу. Представники держав зібрались, щоб обговорити можливі способи зменшення впливу на клімат. Як стримати глобальне потепління? Як країни можуть протидіяти кліматичним змінам вже сьогодні? Ці та сотні інших питань розглядатимуть з 31 жовтня по 12 листопада в Глазго.   Що таке COP26? Учасники COP26 – це ...

Дізнатись більше

05.11.2021

COP26: Україна підтримує боротьбу з глобальним потеплінням

COP26 – кліматична конференція ООН, яка цього року зібрала 197 країн світу.

Представники держав зібрались, щоб обговорити можливі способи зменшення впливу на клімат. Як стримати глобальне потепління? Як країни можуть протидіяти кліматичним змінам вже сьогодні? Ці та сотні інших питань розглядатимуть з 31 жовтня по 12 листопада в Глазго.
 
Що таке COP26?
Учасники COP26 – це майже 200 країн, які прийняли Рамкову конвенцію ООН щодо змін клімату, а також Паризьку угоду. Перша описує загальні принципи дій, направлених на боротьбу з кліматичними змінами.
 
Паризька угода присвячена зменшенню концентрації СО2 в атмосфері. Задача – обмежити рівень глобального потепління 1,5°C. Кожна частка градусу, понад цей показник, призводитиме до масштабних кліматичних змін і загибелі людей. Щоб попередити такий сценарій, країни-учасники Паризької угоди розробляють власний план зі скорочення викидів та досягнення кліматичної нейтральності.
 
Україна на COP26
Україна була однією з перших країн, що прийняли Паризьку угоду. Тому вона також представлена на саміті. Володимир Зеленський виступив на події 1 листопада. Президент підняв газове питання (через зростання вартості газу, використання вугілля стало вимушеним). Також підкреслив важливість виконання домовленостей і нагадав, що за обсягом скорочення викидів Україна посідає 4-те місце серед 45 сторін Рамкової конвенції ООН.
 
Були заявлені кліматичні амбіції України – до 2030 року скоротити викиди CO2 на 65% (в порівнянні з 1990 р.). Однак згідно з даними Climate Action Tracker, оновлена ціль є критично недостатньою для досягнення кліматичної нейтральності.
 
PRANA – український виробник екологічної вентиляції
Збереження екології є однією з ключових цінностей PRANA. Ми розробили продукт, який робить більше, ніж просто не забруднює атмосферу:

  • попереджує викиди 1134 кг вуглекислого газу в рік;
  • зберігає тепло в приміщенні;
  • зменшує споживання енергії.

 
Глобальне потепління – це проблема, що стосується кожного. Встановлена Паризькою угодою планка в 1,5 °C є критичною. Ми докладаємо максимум зусиль, аби допомогти її досягнути як Україні, так і іншим країнам світу.
 
В 2018 році компанія PRANA брала участь в міжнародному кліматичному форумі COP24. На пленарному засіданні FINTECC ми презентували гостям можливості «зеленої» вентиляції з рекуперацією. Великою честю для нас стала нагорода Special Climate Innovation Award від ЄБРР.
 
Проте скеля ще не підкорена. Тому 9 жовтня 2019 року ми стали учасником форуму Empowering Climate Innovators. Системи вентиляції PRANA відзначили нагородою Bringing Climate Innovation for Consumer від ЄБРР, FINTECC та Greencubator
 
Підсумки
В сучасному світі, піклуючись про власний комфорт, люди часто шкодять планеті. Проте це не те, в чому у нас немає вибору. Ми можемо турбуватись про власний комфорт і здоров’я, при цьому піклуючись про планету. У нас є альтернативи. І в питанні вентиляції – це рекуператори PRANA.

 

Закрити

18.10.2021

PRANA НА ECO ENERGY EXPO-2021

  19-21 жовтня у Києві відбудеться галузева виставка ECO ENERGY EXPО! Мета події стимулювати розвиток екологічної та енергоефективної промисловості в Україні. Також будуть розглянуті заходи зі зменшення негативного впливу. Для цього подія збирає в одному місці найбільш прогресивні, сучасні та свідомі компанії. Це колосальний обмін досвідом і знаннями, завдяки якому ви дізна...

Дізнатись більше

18.10.2021

PRANA НА ECO ENERGY EXPO-2021

  19-21 жовтня у Києві відбудеться галузева виставка ECO ENERGY EXPО!

Мета події стимулювати розвиток екологічної та енергоефективної промисловості в Україні. Також будуть розглянуті заходи зі зменшення негативного впливу.

PRANA НА ECO ENERGY EXPO

Для цього подія збирає в одному місці найбільш прогресивні, сучасні та свідомі компанії. Це колосальний обмін досвідом і знаннями, завдяки якому ви дізнаєтесь про ефективні рішення для декарбонізації промисловості.
Ключові питання події:

  1. Як зменшити використання енергії?

  2. Найсвіжіші розробки в області енергоефективності.

  3. Як збільшити використання відновлюваних джерел енергії?

 

Досвід екологізації діяльності компаніями восьми напрямів промисловості.

ECO ENERGY EXPО – це унікальна нагода відвідати експозиції кращих виробників та дистриб'юторів. Буде представлено обладнання для вентиляції, опалення, кліматизації будинків, альтернативних джерел енергії та іншого електротехнічного обладнання. 

Запрошуємо відвідати стенд PRANA (F-2-2) Міжнародному виставковому центрі (Київ, Броварський пр-т, 15). 

Онлайн-реєстрація: https://www.iec-expo.in.ua/ru/posetitelyam/online/ee

  

  

Закрити